朝食抜き・置き換えダイエットは簡単で効果あり！おすすめ3品を紹介

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こんにちは！ハンザワです。
本日はダイエットに関する記事です。あなたはダイエットに挑戦したことはありますか。ダイエット方法は色々とありますが、続けるのは難しいですよね。

今回はダイエット方法の中でも、簡単に続けることができる、朝食抜き・置き換えダイエットを紹介します。【最終更新日：2018年11月5日　関連記事追加】

まず最初に伝えたいことは「朝食を抜くことはダイエットに効果的」ということです。理由を以下に簡単にまとめました。

朝食を抜くと胃腸を休ませることができる。
→胃腸を休ませれば胃腸の動きが活発になり、代謝があがる。
→ダイエットに効果的で痩せることができる。

日本人は食べ過ぎであり、胃腸を酷使しています。そのため、朝食を抜いて胃腸を休ませることは代謝アップに繋がります。朝食を抜くことがダイエットに効果的であることは、科学的に立証されているのです。

朝食抜きダイエットをおすすめする理由は「簡単さ」にあります。「昼食や夕食になると、食べないのは厳しいが、朝食くらいならば問題ない」という人はけっこういるのではないでしょうか。腸を長時間休ませるためには、朝食を抜くのが一番簡単なのです。

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寝ている間には身体から多くの水分が失われるため、朝は水分補給が必要です。

この水分補給をダイエットに効果的な飲み物で行うことで「食べずに胃腸を休めることによるダイエット効果」と「飲み物によるダイエット効果」をダブルで受けることができます。

朝食をダイエットに効果的な飲み物に置き換えるのが、朝食抜き・置き換えダイエットです。

ダイエットに効果的な飲み物とは、一言で言えば「お通じが良くなる飲み物」です。大腸に便が溜まると、溜まった便から有害物質が出て、血液に取り込まれてしまいます。

その有害物質は脂肪燃焼効率を大きく下げる原因になります。そのため、「お通じが良くなる飲み物」を選ぶことは朝食抜き・置き換えダイエットを行う上で重要なのです。

以下では、ダイエットに効果的と評判の飲み物を紹介します。ぜひ自分に合ったものを見つけてください。

自分に合いそうなダイエット飲料は見つかったでしょうか。一言で「朝食置き換えダイエット」と言っても、置き換える飲み物は色々とあります。自分が続けられそうな飲み物を１つ選びましょう。

仮にダイエットを行っている途中で自分には合わないと感じたら、別の飲み物を試すのが良いでしょう。ダイエットは続けることが一番大事ですから。

「朝食抜き・置き換えダイエットは本当に効果があるのか？」と疑問に思う人もいるでしょう。そんな人も、まずはやってみましょう。実際に効果があって、痩せている人はたくさんいます。

ダイエット方法は個人に合う・合わないがあるため、合わなければ別の手段を試せば良いだけです。いつまでも痩せない人は、言い訳ばかりして何もダイエットを行っていない人ばかりです。

それでは！

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